Cara Gemuk

MEMPERBANYAK MINUM AIR PUTIH

Cara gemukin badan sehat yang pertama adalah mencukupi kebutuhan air putih di dalam tubuh. Selain dapat mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan air putih akan sangat bermanfaat untuk pencernaan dan metabolisme tubuh sehingga proses penyerapan nutrisi dari makanan akan lebih sempurna. Membiasakan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, terutama setelah bangun tidur akan dapat membantu menggemukkan badan secara alami

MENAMBAH FREKUENSI MAKAN

Pada dasarnya kecepatan metabolisme tubuh yang dimiliki setiap orang berbeda-beda. Bagi orang yang memiliki metabolisme terlalu cepat kebutuhan akan kalori akan lebih banyak untuk melakukan aktivitasnya secara normal. Jika makanan atau sumber kalori tidak tersedia secara cukup, maka tubuh akan mengambilnya kalori tersebut di bagian lain. Jika bagian yang diambil kalorinya tersebut adalah otot, maka orang tersebut akan susah untuk gemuk jika tidak menambah frekuensi makannya. Karena itulah kenapa menambah frekuensi makan merupakan salah satu cara gemukin badan dengan cepatagar kecukupan nutrisi dapat terjamin

MENGUNYAH MAKANAN SAMPAI HALUS

Cara gemukin badan secara alami berikutnya adalah dengan mengunyah makanan dengan halus sebelum menelannya. Hal ini disebabkan karena makanan yang halus akan lebih memudahkan proses metabolisme tubuh untuk menyerap kandungan nutrisi makanan tersebut sehingga dapat membantu menggemukkan badan dengan lebih optimal

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Seberapa pun sibuknya aktivitas yang harus kita jalani sehari-hari, menyisihkan waktu untuk istirahat merupakan salah satu cara gemukin badan dengan cepat yang sangat efektif. Dengan istirahat yang cukup tubuh memiliki waktu yang cukup pula untuk melakukan kegiatan kembali dengan lebih segar dan fresh. Jangan terlalu banyak begadang jika memang itu tidak terlalu dibutuhkan, tetapi jika memang harus melakukannya sedapat mungkin kita mencari waktu pengganti untuk istirahat yang telah hilang tersebut minimal selama 6-8 jam setiap harinya

BERHENTI MEROKOK

Salah satu gemukin badan dengan cepat adalah dengan menambah frekuensi makan. Bagaimana dengan rokok? Kandungan nikotin yang terdapat di dalam rokok akan mengurangi bahkan menghilangkan nafsu makan kita. Oleh karena itu mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan merokok juga merupakan salah satu cara yang bisa digunakan untuk menggemukkan badan

Dengan mengikuti cara gemukin badan yang telah dijelaskan di atas, diharapkan dapat memiliki tubuh yang bukan saja lebih gemuk, tetapi memiliki bentuk tubuh yang lebih ideal dan sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan